ঘরে বসেই ফিট থাকুন

দিনে ৳৫.৫৬ (ভ্যাট, এসডি ও এসসি সহ), মোবাইল ব্যালেন্স থেকেই কাটে। কার্ড বা বিকাশ লাগে না, Robi (018) ও Cirkle (016) নম্বরে চলে। সাবস্ক্রিপশন বন্ধ করতে STOP fitai লিখে 21213 নম্বরে পাঠিয়ে দিন।

সাবস্ক্রিপশন চালু হওয়ার দিন থেকে, প্রতিদিন একবার ৳৫.৫৬। অটো রিনিউ চলতে থাকবে, আপনি বন্ধ না করা পর্যন্ত। ব্যালেন্সে টাকা না থাকলে সেদিন কাটবে না, রিচার্জ করলেই আবার চলবে।

দুইভাবে। অ্যাকাউন্ট পাতায় "সাবস্ক্রিপশন বন্ধ করুন" বাটন আছে। অ্যাপ না খুলেও হয়: সাবস্ক্রিপশন বন্ধ করতে STOP fitai লিখে 21213 নম্বরে পাঠিয়ে দিন।

বন্ধ করলে আর টাকা কাটবে না। অ্যাপের ভেতরের পাতাগুলো বন্ধ হয়ে যাবে, তবে আপনি কোন ধাপে ছিলেন আর কী কী করেছেন সেটা জমা থাকবে। আবার শুরু করতে চাইলে সেই নম্বরে লগইন করুন, যেখানে ছিলেন সেখান থেকে শুরু।

ঘরে করার মতো ব্যায়ামের একটা সেশন, দিনে ১৫ থেকে ২৫ মিনিট। কী করতে হবে, কতবার, কতক্ষণ বিশ্রাম, সব বলে দেয় আর গুনেও দেয়। সহজ ধাপ থেকে শুরু। ঠিকমতো পারলে পরের ধাপ খুলে যায়। আর ছয়টা মাপে একটা ফিটনেস প্রোফাইল, প্রতিটা সেশনের পর নতুন করে।

না। একটা দেয়াল, একটা চেয়ার বা পিঁড়ি, আর শোয়ার মতো জায়গা হলেই চলে। ডাম্বেল, ম্যাট বা জিমের মেম্বারশিপ কিছুই লাগবে না।

শুরুর আগে ৭টা হ্যাঁ/না প্রশ্ন আছে, একটা আন্তর্জাতিক ফর্ম থেকে হুবহু নেওয়া। কোনোটার উত্তর হ্যাঁ হলে অ্যাপ আপনাকে প্ল্যান দেবে না, আগে ডাক্তার দেখাতে বলবে। FitAi ডাক্তার নয়, রোগ নির্ণয় করে না।

বলা যায় না, একেকজনের একেক রকম। FitAi ওজন, ক্যালরি বা মাপ কিছুই হিসাব করে না। অ্যাপ শুধু দেখাবে আপনি কী কী করেছেন আর কোন ধাপে উঠেছেন। সপ্তাহে অন্তত দুই দিন করলে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরামর্শের সঙ্গে মিলে যায়।